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四季养生这样吃就对了:养生顺时而行,吃法决定活法
四季养生这样吃就对了:养生顺时而行,吃法决定活法
专业医师+健康营养师权威奉献,48种应季养生食材+148道对症食疗药膳,教你以自然之道养自然之身
吴剑坤 主编 ; 于雅婷 主编
电子版价格:¥5.99
出版:江苏凤凰科学技术出版社出版时间:2015-03-01
ISBN:978-7-5537-3896-3字数:250千字
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    • 简介
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    我国很早就提出了“天人合一”的养生观念,主张养生保健必须顺应四时,与自然生态形成和谐统一的状态,这就是所谓的四季养生,它是中华民族传统养生文化的精髓之一本书以《黄帝内经》中提出的春季养“生”、夏季养“长”、秋季养“收”、冬季养“藏”为基础,阐释了四季养生对人体健康的影响,四季养生的原则及其核心,四季药膳养生的重点及注意事项,常用药膳以及各季常见病症的对症药膳。本书内容丰富、全面,养生方法权威、实用,让广大读者在自然界的四季变迁中更懂得如何顺时养生,人人都拥有健康的好身体!

    推荐语

    1、 营养专家 专业医师权威著作。首都医科大学附属北京中医医院副主任药师吴剑坤,高级药膳食疗师、全营养辨证施膳专家于雅婷——高级营养        师与专业医师联袂巨献。

    2、 48 种应季养生食材 148 道对症食疗药膳,寓医于食。本书结合《黄帝内经》,推荐应季的食材、药材、常用药膳以及各季常见病症的对症药       膳疗方,图文并茂,简便易做,是居家保健、防病延年枕边书。


    作者

    于雅婷

    主任医师、高级药膳食疗师。2008 年、2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员,领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年*投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”,荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。


    吴剑坤
    女,北京中医药大学中药、中医专业,大学本科,副主任药师、执业药师、高级健康管理师。曾荣获2004年度、2005年度北京市药品不良反应监测工作先进个人。所编辑出版《医院制剂手册》、《药品手册-中药分册》,内容包括325种中成药、600种常用中药饮片、医院制剂品种、协定处方等内容的介绍,受到临床医生的欢迎。2010年至今,担任健康服务中心主任,分管健康体检中心、社会医疗部、治未病中心,创新中医体检评估方案,建立健全体检质控的各项规章制度,形成具有中医特色的健康评估模式。首都医科大学附属北京中医医院副主任药师.


    目录

    前言

    阅读导航

    四季养出好身体,选对食材最重要

    春季养生食材图鉴

    夏季养生食材图鉴

    秋季养生食材图鉴

    冬季养生食材图鉴

    第一章 春夏秋冬,顺时养生

    四季气候对人体健康的影响

    四季养生的方式各不相同

    药膳的选用原则和烹调方法

    第二章 春季养生应该怎么吃

    推陈出新,养生发之气—— 春季饮食要点

    春季养生明星原料解析

    春季日常养生首选推荐药膳

    第三章 调理药膳帮你对抗春季易发病

    流行性感冒 滋阴润燥 清热解毒

    流行性脑膜炎 清热解毒 消肿止痛

    哮喘 润肺下气 化痰止喘

    腮腺炎 发散风热 杀菌消炎

    风湿性关节炎 祛风除湿 舒筋通络

    肩周炎 祛散寒湿 温经止痛

    冠心病 活血祛淤 补气宽中

    失眠 宁神益志 安神助眠

    抑郁症 滋阴养心 疏肝解郁

    中风 安神滋阴 息风定惊

    第四章 夏季养生应该怎么吃

    气机宣畅,护长养之气——夏季饮食要点

    夏季养生明星原料解析

    夏季日常养生首选推荐药膳

    第五章 调理药膳帮你对抗夏季易发病

    中暑 清热解暑 镇心安神

    小儿夏热 滋阴清热 润肺生津

    小儿痱子 凉血消疹 排毒祛痱

    腹泻 清热解毒 涩肠止泻

    痢疾 泻火解毒 利湿止痢

    痔疮 清热解毒 排脓消肿

    流行性结膜炎 疏风清热 清肝明目

    病毒性肝炎 清肝解毒 利胆退黄

    心律失常 滋阴养心 安神助眠

    第六章 秋季养生应该怎么吃

    收神敛志,缓肃杀之气——秋季饮食要点

    秋季养生明星原料解析

    秋季日常养生首选推荐药膳

    第七章 调理药膳帮你对抗秋季易发病

    肺炎 润燥止咳 补肺养阴

    口腔溃疡 滋阴润肺 清热解毒

    咽炎 解毒利咽 补肺健脾

    便秘 清热泻火 润肠通便

    乳腺炎 凉血消肿 利尿散结

    前列腺炎 除湿解毒 利尿通淋

    胃及十二指肠溃疡 疏肝和胃 行气止痛

    脱发 滋补肝肾 固发止脱

    神经衰弱 益气解郁养心安神

    第八章 冬季养生应该怎么吃

    严守蛰伏,保闭藏之气—— 冬季饮食要点

    冬季养生明星原料解析

    冬季日常养生首选推荐药膳

    第九章 调理药膳帮你对抗冬季易发病

    冻疮 温里散寒 活血化淤

    鼻炎 清凉润燥 祛风通窍

    急性肾炎 利尿通淋 清热祛湿

    耳鸣耳聋 补肝强筋 聪耳明目

    夜盲症 补气健脾 养肝明目

    低血压 补充元气 升提血压

    痛风 补肾助阳 活血通络

    坐骨神经痛 温经通络 益气固精

    遗精 温补肾阳 固精止遗

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