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别不信!内调外养,就这样活出女人味
别不信!内调外养,就这样活出女人味
双调气血、内养五脏、保宫护宫、经方调理、轻松运动……速效提升内在女人味,增加外在好气质!
胡维勤 主编
电子版价格:¥4.69
出版:江苏凤凰科学技术出版社出版时间:2016-07-01
ISBN:978-7-5537-5684-4字数:180千字
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    • 简介
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    本书共分五章,先整体介绍女性生活保健的基本常识;然后按脏腑分别讲述其调养特点及食谱;接着着重介绍妇科常见疾病的对症调理方,如药膳、药茶、中医疗法等;最后兼顾每个生活细节,分别讲述女性应养成的良好生活习惯及运动方式。本书不仅根据每个脏腑的特点综合介绍了不同的养生知识,还挑选了目前最热的中医养生法为广大女性的身体健康保驾护航,从而引导女性朋友从各个生活细节关注自身健康。

    推荐语

    爱自己、疼自己,就给自己的女人味加点“料”!

    全方位选取每个女人都想知道的内调外养常识,加倍提升女人味!

    不仅是一本内外调养的健康指南,更是妩媚女人味的速效提升记!

    别不信!就这样内调外养,轻松提升内在气质,速效增加外在魅力!


    作者

    国家领导人专职保健医生

    胡维勤

        著名医学科学家

        中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师

        1961年毕业于上海第二医科大学医疗系,曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生,曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生,受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作,被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状,享受国务院特殊津贴。


    目录

    前言PREFACE

    CHAPTER 1 女人,读懂自己才能一直美下去

    01 皮肤会说话

    02 美丽女人睡出来

    03 气——人体的动力

    04 血——女人健康之本

    05 养五脏,由内而外自然美

    06 远离暗黄,拒绝做“黄脸婆”

    07 想要健康美丽,多“动动”你的身体吧

    CHAPTER 2 女性不可多得的脏腑内调经

    01 子宫,是女人生命美丽的根

    02 养心,做“容颜不老”的漂亮女人

    03 养肺,纯净呼吸,做水润女人

    04 养脾胃,吃出美颜女人

    05 养肝,白皙肌肤透出来

    06 养肾,女人肾好人不老

    CHAPTER 3 老祖宗传下来的对症调理方, 为女性健康加分

    01 月经不调

    02 痛经

    03 闭经

    04 崩漏

    05 带下病

    06 子宫脱垂

    07 慢性盆腔炎

    08 子宫内膜炎

    09 急性乳腺炎

    10 更年期综合征

    11 性冷淡

    12 宫颈炎

    13 子宫肌瘤

    14 习惯性流产

    15 不孕

    16 妊娠呕吐

    17 产后腹痛

    18 产后缺乳

    19 产后尿潴留

    20 产后恶露不绝

    CHAPTER 4 美丽女人需养成的好习惯

    01 零食也能健康地吃

    02 早餐吃好,更健康

    03 喝水为主,牛奶为辅

    04 轻松“吃掉”辐射

    05 拒绝久坐,和“扁屁股”说再见

    06 美丽,要听从体温的安排

    07 按时睡觉,不做“夜猫子”

    08 少坐多蹲,给脏器按摩一下吧

    09 关爱自己,注重乳房保健

    10 选择适合自己的护肤品

    11 爱清洁,常换洗

    12 胸怀开阔,给自己熬碗心灵鸡汤

    CHAPTER 5 轻松做运动,打造青春活力

    01 运动王者:跑步

    02 塑造迷人曲线的运动:游泳

    03 美女专属运动:瑜伽

    04 慢跑与步行的完美结合:快走

    05 工作、生活、锻炼都不误:自行车

    06 前凸后翘的诱惑:健美操

    07 旋转的时光:跳舞

    08“坐”拥幸福:办公运动

    09 养生与武功兼具:太极拳

    附录:美容养颜食物速查表

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