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中年养生保健指南·第二版
中年养生保健指南·第二版
电子版价格:¥13.2
出版:华南理工大学出版社出版时间:--
ISBN:7-5623-2503-0字数:279千字
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    《中年养生保健指南·第二版》图书简介:
          俗语说“人到中年万事忧”。中年是人生最长的时期。中年人承先启后,又是社会的中坚,国家的宝贵财富,但工作责任繁重,在家里上要赡养父母,下要培育子女,集诸多矛盾于一身,生理及心理负担很重。随着年龄的增长,中年人的体质也由盛趋衰,生理机能日益下降,精力逐渐减退。
           由于中年人承受着沉重的工作、生活和心理方面的压力,奋力拼搏,忘我劳动,甚至使身心都处于超负荷状态。不少中年人正因此而忽视了自己的身体健康,急性病可能未得到有效的控制;慢性病常常没有能力治愈;轻微的病症往往不引起自己的注意;职业性损害的劳动保护更是满不在乎,当感到力不从心的时候,大都已酿成终生遗恨。不少人积劳成疾,甚至英年早逝,令人痛惜。更多的人由于埋头于事业,而对疾病发生的某些早期讯号掉以轻心,任其发展,到了老年,贻害匪浅。大量的事实告诉人们,做好中年人的保健工作,不仅对人的健康长寿至关重要,而且也具有深远的社会意义。
           由此可见,宣传和普及中年保健知识,使广大中年人认识自己生理功能的衰退现象、疾病发生的早期症状以及掌握身心保健的科学知识,是非常必要的。为了唤起每一个中年人无病早防,有病早治,加强身心保护,讲究中年生活卫生,我们参考了有关文献和资料,结合自己工作实践中的粗浅体会,编写了《中年养生保健指南》,出版以来深受广大读者的欢迎。4年来,随着形势发展的需要,结合读者意见,我们对该书内容进行了一定的修改。其中突出心理与精神的作用,将心理保健单独列为一篇。因为百病生于忧郁,良好的情绪和心境有利于健康长寿。因此本书对于如何保持健康心理,营造良好情绪,在书中用相当篇幅进行了阐述,以期进一步引起读者对精神保健重要性的认识。
           本书融科学性、知识性、实用性为一体,力求语言生动、趣味性强,既使人乐于阅读、便于理解,又宜于操作实施,可使读者利用较少时间,获取丰富的养生保健知识和操作方法。
    目录
    《中年养生保健指南·第二版》图书目录:
          第一章生理知识篇
           什么是“亚健康状态”
           女性如何适应更年期
           男性如何适应更年期
           ...... 第二章休闲养生篇
           第三章心理养生篇
           第四章运动养生篇
           第五章饮食养生篇
           第六章中年人常见疾病防治篇
           第七章生活禁忌篇
          
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