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来源:《百姓生活》2017年第03期  作者:黄蓉芳;
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高血压患者别晨练

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有规律的体育锻炼,对于高血压患者来说十分必要。科学合理的体育锻炼,能够降低收缩压4~9毫米汞柱。高血压患者在运动时一定要量力而行,并遵循以下3个原则:一是持之以恒,运动频率最好是每周4~5次,每次持续40分钟以上;二是在运动前后要进行充分的热身和放松;三是运动的强度要合适。过于轻松的运动,不能达到锻炼心肺功能的效果;过于剧烈的运动,又容易诱发心脏不适。(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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