来源:《中国科教创新导刊》2011年第06期  作者:杨忠;
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核心稳定力量训练方法初探

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1核心稳定性提出及其内涵核心稳定性与核心力量训练是一种新兴的现代体能训练方法,最初用于医学康复领域,近些年又用到健身和运动训练中。在20世纪60年代初,Holdsworth就研究过脊柱稳定性与脊柱结构之间的关系,创立了脊柱二柱理论。1972年Rood根据脊柱周围肌肉功能的不同,将附于脊柱的肌肉划分为稳定肌和运动肌两类。80年代早期,Denis提出了三柱理论,即前柱、中柱和后柱。2000年运动医学专家willson等认为人体核心由腰、骨盆和髋关节的肌肉组织构成,其稳定性可以预防脊柱弯曲受伤,提高脊柱部位的平衡能力。以上所有研究成果都是应用到损伤的预防与康复领域的,而2006年kibler把核心稳定性引用到了竞技运动训练中。在运动训练、身体活动过程中,基本上所有的运动都是通过上下肢协调配合将力量作用于外部物体,使器械或人体自身产生能量运动。所以,在过去很长一段时间内,无论是在竞技体育运动中还是在日常身体锻炼中,人们一直将人体力量训练的重点放在上下肢,忽视或放弃了躯干部位的肌肉力量的锻炼。如今这种以往用来康复和健身的力量训练方式,扩展到竞技体育运动的领域中,并在体育训练研究过程中提出了“核心(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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