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来源:《健康》2015年第06期  作者:朱颖;
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糖尿病患者的饮食四步

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第一步:热能要量化患者一定要根据自己的身高、体重、体力劳动程度计算出自己的能量需求。先计算出自己的理想体重:理想体重(千克)=身高(厘米)-105,之后计算出总能量需求:总能量(千卡)=理想体重×每公斤体重所需热量;而每公斤体重所需的热量则要根据体力劳动的强度去计算。一般休息状态下为25~30千卡;中度体力劳动者为35~40千卡;轻体力劳动者为30~35千卡;重体力劳动者为40千卡以上。如此一来,你一天的能量需求就能够计算出来了。第二步:搭配合理化就是要将上述的能量合理地分(本文共计2页)......[继续阅读本文]

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