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来源:《健康博览》2005年第03期  作者:晓华;
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运动帮你入睡

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对于失眠症,服安眠药是常用治疗方法,但是长期服用会有副作用。最近一些研究表明,平日多做运动可帮你更易入睡。这是因为机体活动后的轻度疲劳,需要靠睡眠得以恢复和补偿,另一方面,运动锻炼还可以直接对失眠的一些病因进行治疗。实验证明,通过长期的体育锻炼,能有效治疗焦虑、抑郁等不良情绪。(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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