来源:《家庭医药(快乐养生)》2011年第02期  作者:张祥云;
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起居不时寿命损

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坐卧起居,是日常生活非常普通的事情,但却对身体健康有着非同寻常的影响,历代养生家均认为人的寿命长短与起居的合理安排有密切关系。养生应“依乎天理”《管子·形势解》说:“起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益;起居不时,饮食不节,寒暑不适,则形体累而寿命损。”认为起居是否按时,寒温是否调适,对人的健康、寿命有截然不同的影响。《老子》说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”《庄子·天运》说:“顺之以天理,行之以五德,应之以自然。然后调理四时,太和万物;四时迭起,万物循生。”所谓“依乎天理”“因其固然”的养生原则,要求人们的活动要符合自然、社会、人体的客观规律。《黄帝内经》全面总结了前人的起居养生经验,概括为“起居有常”,此乃使人“形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”的重要条件之一。现代生态养生观点认为,自然界的气候环境在四季和昼夜之间是变化的,人体气血运行、盛衰及脏腑经络的生理机能,亦随之发生变化。因此,人的日常生活就应保持与之相适应的一定规律。人的生命也包含有节奏的规律,如心脑电图、体温、血压、呼吸、脉搏以及激素的分泌量,都是按照季节、昼夜的规律而有节奏地变化着,这就是人体内的“生物钟”(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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