来源:《家庭医药(快乐养生)》2011年第02期  作者:龙欣欣;
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办公一族“细节”决定健康

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俗话说“身体是革命的本钱”,对于大多数上班一族来说,每天有1/3的时光要呆在办公室与繁重琐碎的工作为伍。在那个时段里,虽然你习惯全身心地投入工作,但千万别忽略了自己的健康。那么,办公一族如何管理自己的健康呢?这里有8个建议——自带午餐在日本,职业族群带便当去上班已经成为一种健康潮流。而每个人的便当盒就像是一张“厨房名片”,代表着人们的生活品位。与其每天中午发愁不知道该吃什么,不如自己动手把有机蔬菜和真正的美味带到办公室。除了1份主食,一个健康的便当还应包括1个鸡蛋、1份肉类、2份蔬菜以及几枚坚果和1个水果。用脑部按摩仪缓解疲劳脑力竞争越来越激烈,让“梦里也在工作”的你需要一部脑部按摩仪来放松自己、提升脑动力。最新的脑部按摩仪采用智能气压、微电脑芯片控制技术,通过对脑部揉压、热敷、振动按摩方式,帮助脑部增氧通络,改善脑部血液循环,舒缓脑部压力与疲劳。有些脑部按摩仪还配有眼周按摩功能,用脑、用眼过度的你不妨一试。健康午休午睡对于职业人来说是必不可少的。如果你有单独的办公室,那么每天小睡20分钟绝对有益健康。如果你是在格子间工作,那么你需要拥有一个U型枕。U型枕是根据人体学原理设计的,可以靠(本文共计2页)......[继续阅读本文]

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