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冬末春初,管管血压

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冬末春初,气温并没有“春暖花开”,仍然是心脑血管病的高发季节。特别是在度过了春节之后,中年人更应该管管自己的血压。这是因为春节里,大家都好吃好喝,少数人还通宵达旦地娱乐。而过了春节后,大多数人又要恢复繁忙、紧张的工作和生活,如果不加以管理,血压就更容易升高,难以控制。那么,如何管理血压呢?除了牢记预防高血压的八字箴言:“低盐、减肥、减压、限酒”外,在冬末春初,还应该做到以下几点:调节情志,稳定情绪良好健康的情绪,是血压稳定的重要因素。暴怒、激动之时,人的血压值会急剧升高30毫米汞柱(或4.0千帕)左右。所以,对中年高血压患者来说,保持思想平静、淡泊名利,不患得患失,控制情绪波动,不仅有利于血压稳定,也是保证健康长寿的重要因素。勤测血压,注意波动寒冷刺激使皮肤血管收缩,高血压患者本来动脉硬化,血管顺应性降低,血压自动调节功能下降,故引起血压波动,忽高忽低,这时有的患者会有头胀、头晕等症状。家中应备血压计,早晚各测1次血压,如果差值大于30毫米汞柱,应找医生咨询。起居有常,生活有节对中年高血压患者,起居有常,生活有规律,是稳定血压、恢复健康的重要保证。首先要有充足的睡眠时间,每天不应低于8(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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