选择字号

补血,女人一生的功课

收藏本文  分享

补血,是女性养生保健永恒的话题。针对女性补血需求,市面上也诞生了许多产品,并配合以铺天盖地的广告。不过,选择补血保健品可别被广告所迷惑,以为补血非此不可。补血当然不能只依靠补血保健品。事实上,某一种补血保健品也不一定适合所有的女性。那么——身体瘦弱的女性怎么补?脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。当然,防治体瘦先要排除甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。进补原则体瘦之人,多阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。药膳方◎金针菊花肉片汤原料:金针菇40克,猪肉(瘦)250克,菊花50克,蜜枣20克,豆粉、酱油、糖、盐、生姜适量。做法:将瘦猪肉用水洗净,切大薄片,加入豆粉、酱油、糖、盐拌匀;将金针菇用水洗净,去硬部分;白菊花摘瓣,用淡盐水冲洗,再用水浸片刻,取起沥干;蜜枣和生姜洗净;生姜去皮,切片。加水于沙锅,煲至水滚,放入金针菇、瘦猪肉、蜜枣和生姜;待水开后,用中火煲至猪肉熟透;再放入菊花瓣,用细盐调味,即可。◎龟肉百合红枣汤原料:乌龟肉250克,百合50克,枣(干)30克,大葱(本文共计2页)......[继续阅读本文]

下载阅读本文    订阅本刊

相关文章推荐

看看这些杂志对你有没有帮助...

更多杂志>>