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抗衰老,避免十大错

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“不想变老”是每一个进入中年女性心中最真实的想法。可是,在“抗衰老”这条漫漫长路上,不少中年女性却一次次犯着错误。这些错误非但没有延缓衰老,反而给健康埋下重大隐患。美国《健康》杂志最新刊出了健康专家芭芭拉·格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大错误,它们是——62没有意识到自己需要改变中年女性最大的错误就是啥都不做改变,头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示,适当改变,能增强机体适应力,对女性心理也有很大的鼓励作用。1没有在服装方面花应花的钱任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战,而人到中年时,苗条身材或许早已成为历史,想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支,以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的服装。3不断与20岁时的自己作比较很少有女性到中年时依然能青春永驻,美丽依旧。中年衰老是自然规律,不必为此抑郁烦恼。与容貌相比,健康更重要。4不锻炼尽管中年时会出现腰酸、背痛、腿不宁等各种疼痛,锻炼也必须坚持不懈。事实上,锻炼有助于缓解疼痛,防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。睡眠不足中年时,有时感觉晚上睡得很好,白天却仍然很疲劳。专家表示,实际情况可能是“欺骗性睡眠(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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