来源:《家庭医药(快乐养生)》2011年第02期  作者:刘长春;
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老而不衰是为上

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衰老是无法避免的自然规律。但是,如何让人少生病、头脑清楚、行动自如、生活自理,老而不衰,却是可以做到的。提高免疫力少生病每个人体内都存在自身免疫现象,而且随年龄增长逐渐加重,关键在于自身免疫进展速度的快慢。如果速度太快,就被视为一种病理过程,造成免疫性疾病,如类风湿、肿瘤的发病等。如果这种自身免疫水平不高,发展缓慢,则称之为生理性的自身免疫衰老过程。两者常有重叠现象,但是最终都会导致免疫系统衰竭,同时癌变的机率也随之增加。造成自身免疫性的发展速度与免疫系统衰竭的原因是多方面的,除自身老化外,环境压力过大也是主要原因。现代研究发现,提高人体的免疫力,是延缓人体的衰老过程最根本的办法之一。而合理饮食、适当运动,以及有一个健康的心态,是提高免疫力最为重要的方法。多学习,人老脑不老不能或很难接受新东西,是不少人对老人的共识。这种认识也令老人自身产生精神疏懒和衰老的恶性循环。因为,人越没有压力就越不能有所作为。但研究显示,老人们能够学会新东西,并且学得挺不错。研究显示老人的大脑仍然有着出色而又持久的功能,能产生新思维、接受新信息,进而掌握新技能。在一个实验中,一群在归纳推理和空间定位上出现退化的(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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