来源:《家庭医药.快乐养生》2018年第10期  作者:李小兵;
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老年人“八大平衡”健身运动

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每一种健身方法都有它的专一性和局限性,所以选择过于单一的方法效果不一定好,应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动,老年人可以选择其中数种组合。脑体平衡除了进行体力锻炼,如走步、跑步、打球外,还要交替进行脑力锻炼,如写作、练书法、上网、打牌、下棋等。不仅可以增强体力,而且还可以延缓大脑衰老,避免过度脑力或体力活动。(本文共计2页)......[继续阅读本文]

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