来源:《家庭生活指南》2016年第06期  作者:
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塑造完美比例,要拼“3cm肌”

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还对着马甲线垂涎欲滴吗?现在最流行的是3cm肌!羡慕明星们随意在镜头前一站都是道亮丽的风景线?除了先天的优势,还要靠后天的运动练出优美的线条,塑造完美的体形比挨饿和拼命甩肉更有价值!何为"3cm肌""3cm肌":不是指真的练出3cm肌肉,因为全身的肌肉是无法用统一的厚度来衡量的。用数字"3cm"只是为了方便表达,姑娘只需要练出合适的肌肉脂肪比,而不是猛练变成大块肌肉女。"3cm"听起来是一个绝大部分人都可以达到的数值,一个既能看出肌肉线条健(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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