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来源:《考试周刊》2011年第07期  作者:朱秀敏;
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有氧代谢运动减肥的生物学机制

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有氧代谢运动减肥是目前最为科学有效的减肥方法之一,运动能改善机体新陈代谢紊乱的状况,调节神经—内分泌系统的机能水平,使身体内环境达到较好的机能协调和稳态,提高机体的适应能力,配合膳食改善,从根本上消除多余的脂肪。研究表明,坚持有氧代谢运动,一年平均能减少3.2kg体重、5.8%的体脂百分比,同时可获得2.0kg的瘦体重[1]。单独节食、(本文共计2页)......[继续阅读本文]

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