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来源:《家庭科技》2017年第04期  作者:丁翊;
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老人长寿小动作

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适宜老人的运动,强度不能太大,对时间地点的要求不能太高,还要真正达到保健效果。从以上角度来说,下面这几个小动作符合中国传统医学的养生原理,且简单易做,随时随地可以进行。老年朋友如果能长期坚持,有延年益寿的功效。远眺远眺有助于眼肌放松,等同于给眼睛做养生操。具体方法:在自家阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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