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来源:《康颐》2017年第10期  作者:宣橙颐;
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睡眠不足让你更容易长胖睡眠习惯较差的成年人更容易超重和肥胖,而且他们的代谢健康状况比经常获得足够睡眠的人差。一项英国研究测试了1615人在3~4天内睡了多久、吃了多少。研究人员还抽取血样,记录体重、腰围和血压。研究人员发现,每晚睡约六小时的人腰围比每晚睡九小时的人腰围大三厘米。每晚睡不到六小时的人,腰围也比休息好的同龄人大。在研究参与者的血液中,较短的睡眠也降低了HDL胆固醇水平(又(本文共计2页)......[继续阅读本文]

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