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来源:《开心老年》2019年第07期  作者:周守规;
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平躺和翘脚有益健康

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人们日常生活中大部分时间处在站立或坐着的状态。对于腰部来说,平卧压力最小,站立次之,坐着压力最大。长时间弯着腰坐着容易导致腰肌劳损等疾病。心脏要把血液输送到比心脏高得多的头部和上肢,心脏和大血管都要承受着相当大的负荷。如果能每隔两三小时平卧5~10分钟,就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官和腰部的负荷,使全身放松,有利于消除疲劳。对于(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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