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来源:《母婴世界》2010年第12期  作者:刘广球;
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系列二:缓解疼痛瑜伽 产后6周,恢复你的生命力

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山式站立——减轻疼痛的良方保持良好的姿势是减轻背痛的第一步。当你开始下地活动的时候试着练习瑜伽中的山式站立,正确的体态对身体造成紧张的可能性最小,对骨盆和脊椎的压力也最小,这将有效地避免背痛的加剧。步骤:(本文共计2页)......[继续阅读本文]

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