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来源:《瘦佳人》2011年第01期  作者:薇兰;
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月瘦20斤! 豆腐减肥食谱实力解析

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、.加少Q腐溪容窄自空白解析为何要以豆腐为瘦身餐主食材。豆腐含有怎样的好处?让(瘦佳人)告诉你.豆腐好处这么多?营养成分VS减肥功效所含成分功效蛋白质制造肌肉大豆卵磷脂可降低脂肪-大豆寡糖促进身体代谢、预防便秘大豆异黄酮使肌肤更加润泽透亮大豆配酷体阻断中性脂肪铁质让脂肪完全燃烧不能这么做!豆腐减肥NG表蔬菜水果不重要只吃豆腐才育以乙毛见效。一定要和其他的配菜一起吃。只吃豆腐减肥的方法是NG的!虽然豆腐本身有着极佳的瘦身效果.又是能均衡摄取营养的食品.但想瘦身也不能只吃豆腐.想要让瘦身计划持续进行重要的是能让身体平衡的摄取必备的营养.可以用豆腐取代白饭成为主食,但同时必须和配菜一起食用.像吃盖饭般把配菜放在豆腐上面.或是以豆腐为主的配菜当成主食也以.将早、午、晚其中的一蟹主食(白饭、面包、面食)替换成豆腐。瘦身的基本原则就是三餐都要均衡摄取.只是一餐不吃.或是不吃主食身体的平衡就会失调反而容易变胖.开始进行豆腐瘦身法时.基本原则是将主食中的白饭、面包或面食等.选择一夭中的其中一餐换成豆腐.豆腐的卡路里比白饭的热量还要低再加上富含燃烧脂肪.提高代谢、和改善便秘的食材成分.只要在早、午、晚其(本文共计2页)......[继续阅读本文]

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