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来源:《瘦佳人》2011年第01期  作者:晚晚;
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2011减肥大集合 全球女性都在瘦!

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对蔬菜汤情有独钟瑞典的女性们曾信誓旦旦地承诺:绝对不减肥!但是对她们而言那些存在增肥潜质的食品,如面包与黄油之类的食品已经在她们的菜单里消失得无影无踪了.瑞典女郎推荐:卷心菜瘦身汤卷心菜中含有丰富的膳食纤维.可增加胃内的填充物.延缓胃内容物的排空使葡萄糖的吸收趋于平缓,减少胰岛素的分泌,有助于减肥.第一天:卷心莱汤(做法见下文)十适量水果(香蕉除外);第二天:卷心莱汤十蔬莱,晚餐可配黄油烤土豆(接下来的几天不允许再吃土豆);第三天:卷心菜汤十水果和蔬菜;第四天:卷心菜汤+香燕(六个以上)十脱脂牛扔;第五天:卷心莱汤+番茄(六个)十瘦肉或鱼肉(450克);第六天:卷心菜汤十瘦肉或牛肉十蔬菜;第七天:卷心菜汤十粗粮十纯果汁十蔬菜。注意:这七天内绝对禁止吃面包、碳酸饮料和酒精饮品.《瘦佳人》:DIY卷心菜汤材料:6个大洋葱.2只青椒1一2个番茄(切成粒状)、一把芹菜半个卷心菜,高汤(可选)、调味料(适量盐胡椒咖嘎粉大蒜粉等)做法:将所有材料放入锅中熬至变软为止.岭血型决定一切血型是荷兰减肥的依据,尽管有人对这种方法将信将疑,但还是被很多人视为“减肥圣经‘.荷兰女郎推荐:血型瘦身法血型减肥法是(本文共计2页)......[继续阅读本文]

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