来源:《时尚育儿》2011年第03期  作者:张琼琼;
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瘦腰减腿 产后瘦身亲子瑜伽

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练习建议*请在练习之前半小时喂奶,练习后两小时再喂奶并挤出部分前奶。*请根据宝宝的年龄调整宝宝的姿势,切勿勉强。*可在地板上铺上防滑及保暖的垫子,防止宝宝受凉。*亲子瑜伽适合产后三个月练习。矛.~,,,,~~~,~~~~-..一~电,塑.身·时·间‘,----.-I-..-l-1 .1‘、,…-----------------一藻护产一~~份一~~,~一~_,~~一严~一耳-.一,尸~一,一一~贾一~一~~~~一~~一~~~~~~~一一~~一一一~一~一一气~~~一一~-一~-一-一-一~~一~-~-一~~一~~~~一、蠢功臻使身体曲线柔和淤松脊柱神经、川气︸向上,脚底稼轻呼布呼,衅柱伸界腰背放松,保持3滋3羹级气,5次呼吸。身体回正。布呼气、换边。令,-......……。…、、‘.~~勺..~~一、.……~…~诬~~‘勺.~一~一~~“~一~应~~~.~,.晌~~二~~一~~~创一~~二~一目...一~~~卜~~~~一~~~一~~.~一.~~~~~~~~碑156f a sh一0 n b a b y 2011瘦腰减腿 产后瘦身亲子瑜伽@张琼琼$紫宸瑜伽$印度Kaivalyadhama(本文共计2页)......[继续阅读本文]

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