来源:《医药与保健》1999年第06期  作者:余文慧
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练习太极拳需防膝关节损伤

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隔壁张妈思想开通,平日里颇为新潮,什么新鲜东西都想尝试一下。这不,刚刚退休没几天,就被附近公园一支太极拳队伍深深迷住了。一套行头置办齐备后,像模像样地学了起来。可几天下来,姿式不正确、动作不到位,没有丝毫美感可言。这可把老太太急坏了,于是晨起也练,睡前也练,只要有功夫有精力,准保可以看见她在“闻乐起舞”。累是累了些,可一想起与别人的差距,她又来劲了。那天,她像往常一样准备“坚持”练习,下楼梯时却觉膝盖疼痛难忍,便一跤摔倒,被人送到医院。经医生详细检查询问后,诊断为髌骨软骨软化症。张妈一听这怪怪的病名,大惑不解。可医生告诉她,要说这病,还得从她练太极拳说起。练习太极拳有益于身体健康,但对初学者来说,急于求成,盲目加大运动量,很容易造成一种膝关节损伤——髌骨软骨软化症。髌骨软骨软化症又称“髌骨软骨病”,大多是由于慢性细微损伤积累而成,它的发病与运动技术特点和局部训练量过大有明显关系。太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑。此时,膝关节的稳定性主要靠股四头肌和髌骨来维持,如果长时间过量单一地锻炼,就易导致髌骨软骨病。得了这种病,髌骨或与之相对应的关节面会变成黄白或灰白色,以后逐渐(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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