来源:《医药与保健》1999年第06期  作者:孙清廉
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“坏习惯”,健身好门道

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伏案工作累了,起来伸伸懒腰,然后很自然地将两脚伸上面前的办公桌。哇,好舒服!可是这些活动千万不可让上司看见,你得闭门关户,偷偷进行。然而你是否知道,日常生活中一些看似反常的“坏习惯”,却有良好的健身作用。1发牢骚心理学家研究证明,总爱谈论自己烦恼的人能使自己的情绪受到控制。生活中不如意之事十之八九,此时怎么办呢?套用一句歌词,“找个明白人,说!”德国心理学杂志《当代心理学》报道指出,发牢骚和抱怨能保护人们免受抑郁症、心脏病发作和身心失调的损害。适当的发发牢骚首先能使自己对个人的处境进行分析,从而有助于找到解决问题的方法;其次发牢骚时能提高肾上腺素的水平,有助于防止忧愁思虑,从而可减少抑郁症的发生。当然整天牢骚满腹也对健康不利。而且发牢骚时一定要找合适的对象,更不要经常就同一个问题发牢骚,以避免引起别人的反感与不快。2伸懒腰坐久了或伏案工作时间长了伸个懒腰,那种舒畅只有一个字:爽。这是因为当人的身体长时间处于一种姿态时,肌肉组织内的静脉血管就会松弛扩张,因而淤积很多血液,使循环血量减少,此时若伸个懒腰,就会引起大部分肌肉的收缩,在持续几秒钟的运动中,很多淤积的血液被“赶”回了心脏,大大增(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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