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来源:《体育博览》1988年第02期  作者:韩菊元;
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健身跑十告

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一、跑步不受任何年龄限制,男女老幼皆宜。二、跑步不需要定期的医务监督。它主要靠跑步者的自我控制和自我感觉。但在终止一段时间再恢复时,应注意逐渐增加运动量。对心脏有疾患的人,应遵医嘱。三、运动鞋要求舒适、方便,富有弹性。鞋底要厚些,这样在跑的过程中可以起缓冲作用。穿衣多少因天气而定,但不要穿化纤衣服。四、运动量要适合每个人的情(本文共计2页)......[继续阅读本文]

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