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来源:《体育风尚》2019年第03期  作者:黄焕明;
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田径训练中静力练习的应用探讨

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田径训练中的静力练习又被称之为静力性的等长工作,是指人体的肌肉处于紧张用力的状态的时候,肌肉的伸长度不发生任何变化,并且肢体动作基本不产生任何的位移,也就是保持身体对于相对固定的姿势当中静止了用力的作用。这种方法的好处就在于能够把身体的位置一直保持在一个最吃力的角度或者是把需要的技术动作摆在固定的位置进行用力,在发挥身体内在力量的时候作用比较大。在田径训练的各个环节中,我们比较常见的就是利用力量的练习方法来进行具有克制性和退让性的训练方法,很少情况下才会采用的就是静力训练法。但其实静力训练法只要利用的合理恰当,那么对运动员训练力量和发挥力量都是有非常明显的训练成效的。(本文共计1页)

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