来源:《人才资源开发》2019年第11期  作者:董宁;
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这样散步可提高骨密度

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大家都知道散步可以提升心肺功能,如果在散步时再进行一些有意识的锻炼,还可以预防骨质疏松症和骨折。近日,英国"天然疗法网"总结了一些散步的科学方法,可有助提升骨密度。1.加快步速。"美国护士健康研究网"针对6万多人进行观察后发现,那些每周至少快走4次的人髋部骨折风险远低于那些走路速度慢的。因此,建议散步时尝(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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