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来源:《养生月刊》2019年第08期  作者:张欢欢;
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运动带来快乐

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"在您的建议下,我开始试着每天在家里的跑步机上跑20分钟,1周下来我的心情好多了",一位来访者向我分享道。对每一个因心理问题影响心情,尤其是抑郁症的来访者,我几乎都会建议他们每周定期进行有氧运动。神经科学研究表明,运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌,它能使人的(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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