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来源:《益寿宝典》2017年第24期  作者:游祖持;
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散步可改善更年期潮热

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最近,英国一项研究表明,散步等运动可以改善更年期女性潮热症状。女性在更年期容易出现各种身心的不适症状,主要症状之一就是潮热,即一会儿脸色发红,一会儿发热,有时还会出汗。英国利物浦大学研究人员请了21位平均年龄51岁、进入更年期的女性参加试验,坚持运动的一组有散步、骑自行车等运动,强度以出微汗为止,达到增加血流的目的。每次30分钟,每周3次,然后慢慢增(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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