来源:《中国学校体育》1999年第05期  作者:沈贵庆!712100,张亚琪!712100
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如何形成“动觉表象”

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“运觉表象”是指在从事运动活动时肌肉、肌腱、关节表面等的活动情况传入大脑而形成的过去感、知觉形象的重视。“动觉表象”是学生或运动员掌握动作的重要心理因素。依靠动觉表象,我们就能知道四肢等的不同位置以及客体的阻力和重力,从而实现对自身的动作的调节和控制。为了帮助学习者形成“动觉表现”,可采用下面几种方法:一、缓慢地做动作在学习一套动作的开始时,应当把这些动作做得慢些,应让学习者有充分的时间去知觉完成动作时的紧张程度,使他们的注意力能集中在完成动作的自身感受上。这样,对形成清晰的“动觉表象”是有帮助的。二、有时可采用不同重量的器械进行练习有比较才有鉴别。如果采用较重或稍轻的器械进行练习,就会分辩出肌肉的紧张程度以及它们所发生的变化。这样,就能够更加注意到完成练习时的动觉成分。但是值得注意的是应该选择好适当的重量,太重了或太轻了都不利于“动觉表象”的形成。三、给学习者提示相应的“肌肉运动知觉”一套动作的规格以及一套动作学习者正确的完成情况,教师应该做到心中有数。比如,在投掷铅球的过程中,学习者哪块肌肉应该紧张,哪块肌肉应该放松;两腿的支撑哪一只脚是实步,哪一只是虚步(肌肉的紧张程度应讲清楚)(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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