来源:《中国学校体育》1999年第05期  作者:郭元奇!100084,张青坤,李晓霞
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中小学田径运动员应注意跑的基本技术

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目前的训练体制及竞赛制度尚不完善合理,使得一些中小学运动员在年龄很小就开始参加各种比赛。由于片面地追求成绩而忽视学习和掌握基本技术,使得许多运动员跑的基本技术动作都不合理。他们当中有些人对技术概念根本就不清楚,也有的已形成了错误的动力定型。在过去的几十年里,人们都一直习惯采用小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等专门练习来改进跑的技术。几乎所有的教师一般都要求学生,在早操或每次训练课的准备活动中做这些跑的专门练习。尽管运动员们天天重复这些练习,但跑的技术动作却没有多大改变。实际上,小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等专门练习与跑的基本技术动作还是有一定区别的。小步跑的动作幅度太小,高抬腿跑是向上抬腿而没有向前送髋和伸腿,后蹬跑只是强调腿的充分蹬直而没有及时折叠向前摆腿。现在世界优秀运动员跑的技术动作特点是,动作幅度大、充分向前抬腿送髋、后蹬腿并没有完全蹬直即折叠向前摆动。因此,随着田径运动技术水平的不断提高,这些跑的专门练习已经不适用了。目前,美国、德国以及俄罗斯等一些田径发达国家的运动员已经基本上不做这些专门练习了。根据中小学运动员普遍存在的问题,我们认为应着重加强摆臂、抬膝、送髋和伸小腿等关键技术动作的(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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