来源:《中国学校体育》1999年第05期  作者:赵强!610000
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人体生长发育规律在体育教学训练中的应用

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人从出生到成人,其运动能力及动作技能的发展和提高,依赖于人的生长发育及对人体机能规律的认识与运用。在人体生长发育的不同阶段中,运动能力及动作技能具有不同的特点。了解这些特点,对教学训练工作是有积极意义的。一、小学阶段小学阶段人体发育处于学龄儿童期(6,7~11,12岁),感受器已充分发育,应充分发展视力、听力、前庭器官感受器、肌肉和关节本体感受器的机能,鼓励儿童学习广泛的基本运动技能,范围越广泛越好。基本技能应包括走、跑、跳、投、爬、悬垂、摆荡、旋转、平衡等。此阶段不应发展狭窄的专门技能,而是为以后发展专门技能奠定必要的基础。儿童肌肉的生长和力量的增长较慢,而且骨内钙盐较少,容易变形,承受压力和肌肉拉力的功能较差。因此,在发展力量时,负重不宜过大,静力性练习不能过多,否则容易导致脊柱变形、腿型异常、扁平足等。一般在11岁以前,不宜搞负重练习,可采用一些抗体重的练习,如徒手操和不负重的跑跳等。儿童的骺软骨尚未完全骨化,某一部位过多、过于集中的练习有可能损伤骺软骨。如不应让儿童作过多的手倒立、俯卧撑等手部和上肢支撑的练习,以免手部、肘关节负担过重。又如篮球、排球等运动,常处于半蹲位活动和发(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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