来源:《中国学校体育》2000年第03期  作者:张宝荣!065000,王正树
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田径教学动作练习七要点

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田径项目的各种练习 ,运作结构不尽相同 ,活动性质、强度也有较大差别 ,既有周期性和非周期性练习 ,也有混合性练习。但在教学实践中 ,任何技术动作的学习与掌握都需依赖于大量的身体练习。在田径教学中 ,尽管田径技术动作各异 ,身体练习的要素理论认为 ,任何田径动作练习包括以下七个要点 ,它们是 :身体的姿势、练习的时间、练习的轨迹、练习的速率、练习的速度、练习的力量、练习的节奏。任何动作的完成都与这些环节有关 ,其成为田径教学中最重要的因素。1 身体姿势身体姿势是指身体及身体各部分在练习过程中的各时间所处的状态。身体姿势的正确与否对于掌握动作 ,提高运动效果具有重要的作用。在投掷项目中 ,正确的身体姿势 ,能够充分完成超越器械 ,从而加大了器械的工作距离 ,同时为最后用力创造良好的条件。跳跃项目中 ,正确的身体姿势有更大的作用。如背越式跳高的空中杆上姿势 ,使身体尽量贴近横杆形成中间高、两头低的“桥”形姿势 ,从而使得动作的经济性和实效性得到较大限度地发挥。2 练习的时间在田径技术中练习的时间与动作速度等有直接的关系 ,如在动作幅度不变的情况下缩短完成动作的时间 ,就会提高动作的速度。田(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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