来源:《浙江师范大学学报(自然科学版)》2020年第01期  作者:钱永东;林奕贯;刘玉博;叶卫兵;张勇;
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8周中高强度抗阻训练对大学生身体成分和身体围度的影响

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为了给大学生运动减肥和力量素质提高提供科学依据,通过对无训练经历的大学生进行为期8周的抗阻训练,在实验前后测量皮褶厚度、肢体围度和身体成分等指标,研究抗阻训练对身体成分和身体围度的影响.结果表明:1)男生去脂体质量增加(P<0.05),脂肪质量、体脂比、肱三头肌和肩胛下角皮褶厚度、大腿围、上臂围下降(P<0.05),臀围下降(P<0.01);2)女生去脂体质量增加(P<0.05),体脂比、肱三头肌皮褶厚度、腰围、上臂围及臀围减少(P<0.05);3)测试的所有身体指标中,仅肱三头肌皮褶厚度变化比例有性别差异.结论:8周的中高强度抗阻训练可以使增肌减脂同时完成,锻炼效果性别差异不显著.(本文共计7页)......[继续阅读本文]

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