来源:《中老年保健》2018年第07期  作者:梁丹丹;壹图;
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夏季运动与补水

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夏日炎炎,随着气温的升高,我们在运动和健身过程中会大量出汗,于是就会感到口渴难耐。有人因口渴喝起水来不加节制,结果引起腹胀、胃痛等不适,肌肉力量下降:也有人虽口渴难忍,却不敢喝水,害怕运动时身体不舒服,等到运动结束后30分钟才喝水,结果导致身体脱水,危害健康。那么,在运动中应如何补水呢?(本文共计2页)......[继续阅读本文]

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