来源:《中老年保健》2019年第03期  作者:李炎;
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健康体适能之如何提高柔韧性——颈部拉伸

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古人云:"骨正筋柔,气血自流;筋长一寸,寿延十年。"其中的"筋长一寸"说的就是人体的柔韧性。柔韧性是指用力做动作时扩大动作幅度的能力,包括身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其他组织的弹性与伸展能力。健康体适能这里还需要给大家介绍一个概念——"体适能"。世界卫生组织(WHO)对体适能的定义是:"在应(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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