来源:《中老年保健》2019年第03期  作者:闫爽;
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爱出门才能更长寿

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随着年龄增长,老年人骨骼、肌肉、消化系统、心血管、中枢神经等功能逐渐衰退。经常到户外进行适当运动,一是可以促进新陈代谢,增大能量消耗,改善脂肪代谢,有利于预防高血压和高血脂:二是步行时下肢支持体重,上下肢骨关节、肌肉与身体其他部位协调配合,能加强心肌收缩,改善心肺功能,延缓下肢关节退行性病变:三是到户外可以增加紫外线照射时间,有利于体内维生素D合成,预防或推迟骨质疏松症发生。著名医学杂志《柳叶刀》发表的研究结果发现,(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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