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来源:《知识文库》2017年第05期  作者:林静;
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浅谈提高短跑100米项目成绩的训练方法

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短跑项目100米在成绩起伏不定,甚至没有提高的情况下,通过分析,是由于步长而引起,通过对力量素质和跑格子等训练方法,能有效提高步长,步频等从而提高比赛成绩。一、前言步长和步频是决定短跑速度的主要因素。长期以来,国内外的许多学者对短跑运动员的步长和步频作了大量的研究。根据波兰教练员霍失曼提出身高和腿长都是受先天因素的影响,所以要提高运动成绩应先提高步长的训练。对提高跑速应在保持步频的基础上进一步增大步长,因为步频受先(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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