来源:《体育科技文献通报》2006年第07期  作者:陈丽霞;
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健身瑜伽对中老年女性慢性腰痛的防治研究

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本研究旨在探讨健身瑜伽对中老年女性慢性腰痛的防治效应,为慢性腰痛的运动处方的研制提供实验依据。研究对象:为研究健身瑜伽对中老年女性慢性腰痛的防治效应,将70名中老年慢性腰痛病人分成A、B两组,C组由正常组35名无腰痛病史老年女性组成。对A、C进行9个月健身瑜伽训练。研究方法:实验法、检测法、跟踪调查法、数据处理法。讨论1.中老年女性慢性腰痛的病理分析中老年女性腰椎间小关节及其周围韧带、关节囊的退变极易造成椎间关节不稳,致使腰椎生理曲度失常,生物力学功能紊乱。韧带的过度牵拉和肌肉保护性痉挛导致腰痛和腰椎活动功能受限是中老年女性慢性腰痛的常见原因。另外,绝经后雌激素水平迅速下降,骨吸收大于形成,易患骨质疏松症(OP),也是引起中老年女性慢性腰痛的常见病因。2.健身瑜伽对中老年女性慢性腰痛的影响健身瑜伽对慢性腰痛的治疗效果是比较显著的。健身瑜伽对腰部而言,有拧、绕及前屈和后伸等运动,在充分锻炼腰部肌群的同时,通过背部各肌群在动作方向中的深度静力拉伸,而起到牵拉腰椎的作用,从而增加腰椎的活动范围,提高腰部的柔韧性。对于没有参加过具体健身锻炼的中老年女性慢性腰痛而言,健身瑜伽姿势动作练习尽管不涉(本文共计1页)......[继续阅读本文]

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